早上起床後，你是否有不停的流鼻水、打噴噴的症狀，每次只要在空氣污濁的環境中，就會一把鼻涕一把眼淚？其實，這些症狀十之八九都是因為鼻子過敏所引起的。鼻子有過濾作用，如果空氣品質不佳，如太髒、太冷、太乾，鼻子就會以打噴嚏或流鼻水來提醒我們要注意。如果過度打噴噴、流鼻水，對我們日常生活造成困擾，就是俗稱「鼻子過敏」，或稱為「過敏性鼻炎」，中醫稱為「鼻鼽」（音同求）。而台灣屬於海島型氣候，環境溼熱且日夜溫差大，加上近年來空氣污染嚴重，導致過敏性鼻炎的盛行率增加許多。

典型的過敏性鼻炎症狀如下：

1.   流鼻水、噴嚏、鼻塞、鼻涕倒流；依不同階段與證型，檢查鼻腔可發現鼻中黏膜腫脹或萎縮，黏膜成灰白、蒼白色、鮮紅、暗紅等。

2.   眼、鼻、耳朵、喉嚨癢。

3.   黑眼圈：因鼻竇長期充血造成循環不佳所致。

4.   長期揉搓鼻子而造成鼻頭較肥厚。

5.   水汪汪的眼睛。

過敏性鼻炎的預防及保養有以下原則：

1. 注意氣候的冷熱變化，避免外邪侵襲。感冒或病毒感染也會誘發過敏反應，所以在季節交替之際要特別小心避免感染。

2.飲食上要忌冰涼食品、橘子、生茶等。鼻涕黃或咳痰黃濁者，飲食宜清淡，少吃辛辣煎炸的食品。鼻涕清或咳痰清者，少吃寒涼的食品。

3. 積極鍛鍊身體，以增強體質，如游泳、慢跑、大步快走、太極拳、八段錦練功等。在做運動之前要有充分的熱身，尤其是在冬天時，以免造成在運動過程中與冷空氣的正面衝突，而引起過敏發作。

4.儘量避免接觸過敏原，如空氣中的塵蟎、絨布製成的玩偶等。常年性發作者應不養家禽家畜，改善室內通風條件，保持室內衛生。枕頭、被褥以棉織品為好，避免羽絨及化纖品。

   台北縣立醫院 中醫科 主治醫師 鄭昌賢